af Joakim Larsen | nov 15, 2022 | Ikke-kategoriseret
Hvis vi skal uddybe hvad cardio er, så er det helt fundamentalt en konditionstræning. Nogle kalder det også cirkeltræning, fordi du styrker dit kredsløb eller dit hjerte (det er der cardio kommer fra), og især din form gennem cardio/øvelser. De mest brugte former for...
af Joakim Larsen | nov 15, 2022 | Ikke-kategoriseret
Når det kommer til træning, så er den typiske mentalitet at man skal presse sig selv til det yderste, begynde af svede kraftigt for at tabe sig, opbygge muskler og forblive sund. Men en anstrengende træning i fitnesscentret kan gøre os trætte og mere tilbøjelige til...
af Joakim Larsen | nov 15, 2022 | Ikke-kategoriseret
Højintensiv intervaltræning (HIIT) er en speciel slags træning, der veksler mellem korte perioder med intens eller eksplosiv træning og korte restitutionsperioder. HIIT involverer øvelser udført i gentagne hurtige udbrud ved maksimal eller næsten maksimal indsats med...
af Joakim Larsen | nov 1, 2022 | Ikke-kategoriseret
Stærke arme er vigtige for næsten hver eneste overkropsbevægelse, du laver hver dag, og dine triceps er ofte de tunge løftere. Hver gang du skubber til noget – uanset om det er en dør, en klapvogn, en plæneklipper eller en vægtstang – bruger du din triceps. Triceps...
Seneste kommentarer